Guía práctica para principiantes. Solo necesitas 10 minutos al día.

Descubre cómo reducir tu ansiedad desde casa con rutinas sencillas de Yoga y Pilates.

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Disminuye el estrés y la ansiedad

Mejora tu sueño y energía diaria

ESTO ES LO QUE RECIBIRÁS:

 Posturas, ejercicios de pilates, técnicas de respiración, plan sencillo. 

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Imagina poder dormir mejor, sentirte más ligero y mantener la calma incluso en días de estrés.
Con esta guía, es posible.

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Patricia Gómez – 42 años "Las explicaciones son claras y fáciles de seguir. Me siento más ligera, con más energía y menos estrés cada día."
Patricia Gómez – 42 años "Las explicaciones son claras y fáciles de seguir. Me siento más ligera, con más energía y menos estrés cada día."
Lucía Fernández – 37 años "Lo mejor es que puedo hacerlo en casa y a mi ritmo. En pocos días empecé a notar la diferencia en mi ánimo y en mi descanso."
Lucía Fernández – 37 años "Lo mejor es que puedo hacerlo en casa y a mi ritmo. En pocos días empecé a notar la diferencia en mi ánimo y en mi descanso."
Elena Ruiz – 29 años "Nunca pensé que algo tan simple pudiera ayudarme tanto. Ahora tengo una rutina que realmente me calma después del trabajo."
Elena Ruiz – 29 años "Nunca pensé que algo tan simple pudiera ayudarme tanto. Ahora tengo una rutina que realmente me calma después del trabajo."

UN REGALO EXCLUSIVO:

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FAQ

Perguntas Frecuentes

No, el ebook está diseñado para principiantes. Las posturas y ejercicios se explican paso a paso y con ejemplos fáciles de seguir.

Solo entre 5 y 15 minutos. Las rutinas son cortas y se adaptan a tu tiempo disponible.

Nada especial. Una esterilla o colchoneta cómoda y ropa ligera son suficientes para realizar todas las prácticas.

Sí, el ebook está pensado para personas de cualquier nivel. Puedes adaptar cada postura a tu condición física y avanzar a tu ritmo.

Sí, el proceso de compra se realiza a través de Hotmart, una plataforma internacional segura y confiable. Puedes pagar con tarjeta, PayPal u otros métodos según tu país.